Deze zondag is een introductie in Tibetaans Boeddhistische meditatie. Hoe te mediteren, wat het verschil is tussen meditatie en gewone ontspanning, welke uitdagingen in meditatie te verwachten zijn en hoe daarmee om te gaan zullen onder meer aan bod komen. Uiteraard zal er ook veel gemediteerd worden! Als afwisseling op de zittende meditatie zal chi kung geïntroduceerd worden. Chi kung betekent letterlijk de ontwikkeling en oefening van ‘chi’, de levensenergie. Binnen de chi kung traditie zijn er tal van richtingen en interpretaties en waarvan Zhan Zhuang Chi Kung er een is. We zullen naast de basishoudingen de zogenaamde ‘8 brokaat oefeningen‘ (Ba Duan Jing) beoefenen. In deze set van oefeningen, worden alle belangrijke spieren, pezen en gewrichten geactiveerd. Dit weekend is geschikt voor iedereen en er wordt geen enkele ervaring van meditatie en/of chi kung vereist. Geadviseerd wordt om los zittende kleding (in laagjes) aan te doen of mee te nemen.
Annelies van der Heijden is leerling van o.a. Lama Zopa Rinpochee en al jarenlang intensief betrokken bij de organisatie van het Maitreya Instituut. Daarnaast werkt ze als yoga docent en shiatsu therapeut en is ze beoefenaar van Zhan Zhuang Chi Kung.
|
|
|||||||||||||
|